Por que eu não cumpro as promessas que faço a mim mesma?
Para o mês de Setembro me propus um desafio: escrever durante 30 minutos todos os dias. Sobre qualquer tema, publicando ou não, não interessa. O foco é o tempo diário dedicado a atividade. Mas advinha você se no dia 1 a preguiça e as desculpas já não estavam querendo tomar asinhas?!
Foi com a pergunta do título em mente que eu decidi abrir o google e ler mais sobre. Nessa busca encontrei duas referencias interessantes: o artigo do William Cho que relata exatamente a mesma situação que eu estou vivendo (seres humanos… tão previsíveis) e essa pergunta no Quora.
Decidi então compilar uma pequena lista com possíveis motivos que levam as pessoas a fazerem isso.
Essa lista é 0% comprovada por qualquer coisa além da minha curiosidade e deve ser usada principalmente para provocar a reflexão.
Razões pelas quais as pessoas quebram promessas que fazem a si mesmas
1. Motivações falsas
Começar a fazer algo só porque outra pessoa vendeu a ideia muito bem ou pra agradar a chefia pode criar uma falsa sensação de propósito, mas ela tende a não durar muito. Nesse caso, é importante entender o porquê isso lhe foi interessante de início e, caso você realmente queira fazer, encontrar uma motivação mais verdadeira aos seus valores e objetivos.
2. Tentar fazer coisas demais de uma vez só
Um clássico da vida moderna, querer resolver o máximo de coisas no menor tempo possível. Você não precisa ser uma balança quântica que consegue equilibrar 35 pratos de uma vez só. Você pode só focar na sua saúde, ou na sua vida amorosa, ou na sua carreira… Uma coisa por vez.
3. Falta de Resiliência
Conseguir lidar com problemas e adversidades sem surtar ou jogar tudo pro alto é uma habilidade fundamental quando estamos falando de promessas e objetivos. Mas também não é sobre se tornar uma pessoa que aguenta qualquer tranco e sim conhecer seus próprios limites e respeitá-los.
4. Auto Sabotagem
“Auto sabotagem é quando criamos obstáculos e empecilhos — de forma consciente ou inconsciente". Vou deixar esse tópico para ser discutido por pessoas que entendem mais do que eu no assunto: psicólogos. Recomendo a leitura desse texto sobre sinais comuns da auto sabotagem.
5. Necessidade de cobrança externa
Acho que talvez seja uma das soluções mais propostas sobre esse problema: pedir que alguém cobre de você. Mas eu particularmente estou buscando por uma resposta mais internalizada. E assim, vamos encarar os fatos, se você só passa a mão na própria cabeça realmente não vai ter como se cobrar de cumprir suas promessas (só aproveitando: cobrança e punição são duas coisas bem diferentes).
6. Necessidade de reconhecimento
Essa pode se confundir com a última, mas tem uma diferença enorme entre precisar de alguém te cobrando resultado e precisar de alguém elogiando e falando o quanto você é um floquinho de neve especial por ter feito aquilo. Seja a pessoa que massageia seu próprio ego. Você merece, olha essa sua cabecinha, que coisa mais incrível!
7. Não acreditar ser capaz
Ora ora, se não é um problema de autoestima disfarçado de procrastinação… Tenho lido bastante sobre o tema ultimamente e é muito interessante o quanto a autoestima está ligada com praticamente tudo que determina o eu. Essa é uma das alternativas que vale uma discussão mais profunda do que o "JUST DO ITTTTT!", mas, por hora: JUST DO IT! Você consegue.
8. Criar objetivos grandes demais
Os megalomaníacos e overachievers por favor levantem as mãos. A solução aí, é simples demais:
Tão simples que todo projeto que eu faço, tenho que ficar martelando isso na minha própria cabeça.
9. Não saber por onde começar
Muitas vezes queremos construir algo que não fazemos a menor ideia de qual o primeiro passo e isso pode ser extremamente desmotivador. Aqui uma pesquisada no google, um curso no Udemy ou um ombro de amigo pode fazer o objetivo parecer menos assutador.
10. Perfeccionismo
Essa é mais um dos motivos nada simples de lidar, até porque o perfeccionismo pode vir de várias formas e trazer consigo várias dores de cabeça. Uma delas é o não querer nem começar a fazer pela pressão de chegar num resultado UAU TOPÍSSIMO D+ PERFEITO. No final das contas, aprender a alinhar as próprias expectativas e — sejamos sinceros: ligar o foda-se e fazer de qualquer jeito mesmo. Feito melhor que perfeito.
11. Querer tudo pra ontem
Quem nunca achou que ia resolver um problema de 50 anos em 5 e daí acabou ferrando um país por muito mais? Aceite: vai demorar mais tempo do que você imagina. E não tem nada errado com isso. Calma e consistência.
Mas e onde a Ana entra nessa história?
Olhando com carinho pra essa lista e pensando sobre o momento que estou passando agora, posso dizer, com certeza, que eu sofro por conta dos motivos 2, 6, 10 e 11.
Coisas demais de uma vez só + necessidade de reconhecimento + perfeccionismo + querer tudo pra ontem =
O mais paralisante com certeza é o perfeccionismo. Eu quero fazer tudo do melhor jeito possível e com o melhor processo e o melhor resultado e o máximo de aprendizado e… Nossa, cansei só de pensar. Lendo o texto "How to Not Overthink Decisions" do Jonata Corrêa eu percebi que é isso que eu faço: Me canso de tanto pensar.
Bom, o primeiro passo pra mudança é a consciência, né?
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Até a próxima!
